今日は日曜日
先週からの筋肉痛がまだ痛いww
というのも
先週の木曜日、仕事を終えて帰宅途中に携帯へ連絡があり
「今日はトレーニングの日だから集合してください！」と。
もう家まであと１分のところだったのですが
先生からの呼び出しなので仕方なくUターンして会社へ。
永大ビル６階のトレーニングルームで
永大ハウス 川口店の鹿倉係長、鈴木さん、石井さん、梛野くん、金成くんとトレーニングしてきました。
トレーナーの鹿倉先生と金成くん
サイクルマシンでウォーミングアップ。
日体大出身の梛野君は上半身を鍛えてます。
金成君は腹筋
鹿倉先生は１年前まではお腹タプタプで
「一緒にライザップ行こうよ〜」なんて言っていましたが
自力でダイエットをして今では体脂肪率１桁だそうです！？
やはり 継続は力なり ですね！
最後はみんなで体幹トレーニング
この姿勢を３０秒。。。
この体勢でも３０秒
もう全身プルプルですが・・・・
体を動かすのって気持ちイイ！
なんだかツライのが気持ちよくなってきちゃいました（笑）
仕事中はデスクワークが多く運動不足になりがちなので
会社にこういう場所があるのは本当に助かります^ ^
先生、来週もよろしくお願いします🎵
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